Информация для родителей

Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?

Всё начинается с простых, но важных привычек. Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой. Текущая неделя объявлена Минздравом РФ неделей  поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).

Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.

 Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»  @zdorovoe_pokolenye_rf:

1️⃣ Сон — это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.

2️⃣ Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.

3️⃣ Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки. Даже утренние упражнения или прогулка по 30 минут — уже большой шаг!

4️⃣ Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.

5️⃣ Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение — наоборот. Найдите свои способы расслабиться!

Часто мы откладываем визит к врачу до появления очевидных симптомов. Но что если проблему можно предотвратить заранее?

Укрепляя защитные силы организма, мы дадим мощный отпор, когда болезнь окажется на пороге. А проект «Здоровое поколение» - помощник в вопросе иммунитета каждый день.

Сегодня — лучший день, чтобы начать! ?

Пусть на смену зиме придет весна здоровья!

Оказание бесплатной юридической помощи в Рязанской области

На территории Рязанской области действует система оказания бесплатной юридической помощи гражданам, предоставляемая в соответствии с Федеральным законом от 21.11.2011 № 324-ФЗ «О бесплатной юридической помощи в Российской Федерации», Законом Рязанской области от 19.03.2013 № 8-ОЗ «О регулировании отдельных отношений, связанных с оказанием бесплатной юридической помощи» и иными нормативными правовыми актами.

Бесплатная юридическая помощь оказывается в виде: правового консультирования в устной и письменной форме; составления заявлений, жалоб, ходатайств и других документов правового характера; представления интересов гражданина в судах, государственных и муниципальных органах, организациях; в иных не запрещенных законодательством видах.

Министерство образования Рязанской области оказывает бесплатную юридическую помощь по вопросам:

установления усыновления, опеки или попечительства над детьми-сиротами и детьми, оставшимися без попечения родителей,

заключения договора об осуществлении опеки или попечительства над такими детьми;

защиты прав и законных интересов детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, лиц из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей.

Перечень документов, необходимых для получения гражданами бесплатной юридической помощи:

 - заявление об оказании бесплатной юридической помощи с указанием вида необходимой бесплатной юридической помощи по установленной форме;

- документы, удостоверяющие личность;

- документ, подтверждающий регистрацию по месту жительства (пребывания) на территории Рязанской области.

Указанные документы могут быть представлены другим лицом, если гражданин не имеет возможности лично обратиться за получением бесплатной юридической помощи. В этом случае представитель гражданина помимо названных документов представляет документ, удостоверяющий личность, доверенность или документ, подтверждающий права законного представителя.

По всем возникающим вопросам, связанным с оказанием бесплатной юридической помощи министерством образования Рязанской области, можно обратиться по адресу:

г. Рязань, ул. Каширина, д. 1

телефон: (4912) 51-51-52 (доб. 322), (4912) 51-51-52 (доб. 320).

режим работы: понедельник - четверг: с 9.00 до 18.00,

 пятница: с 9.00 до 16.45

перерыв на обед 13.00 - 13.45 выходные дни: суббота, воскресенье